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一天饮水好规律

一天饮水好规律
一、清晨一杯温开水
    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美
    白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力
    的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营
    养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,
    清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、餐后半小时喝一些水
    有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个
    错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其
    结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能
    、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠
    胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身
    材。
三、是上午8—10时,可补充工作时失去的水分。
四、次则是下午3时左右。
五、最后一次是晚上睡觉前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张    血管,对身体有好处。南京纯净水、农夫山泉一七九公司配送部供稿.

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